وصفة جديدة كليا. البودينغ الكريمي الرائع مع إضافة التمر المغذي !
معلومات غذائية ( وجبة لاربع اشخاص )
معلومات غذائية ( وجبة لاربع اشخاص )
- السعرات الحرارية 184
- بروتين 8 غ
- كاربوهيدرات 33 غ
- الدسم 2 غ
- الدهون المشبعة 1 غ
- الصوديوم 108ملغ
- الألياف 1 غ
المكونات
- زلال3 بيضات
- 1 بيضة
- كوب و نصف حليب 1%
- كوب شاي سكر.
- ملعقة صغيرة فانيليا سائلة
- 3\2 كوب رز مطبوخ
- 3\1 كوب تمر مقطع
- رشة جوزة الطيب أو قرفة
طريقة التحضير
- اخفق البيض و الحليب و السكر و الفانيليا في وعاء متوسط. و استمر بالخفق حتى تتجانس بدون ظهور رغوة.
- اضف الأرز المطبوخ و التمر للمزيج السابق.
- اضف المزيج إلى كسرولة قياس ربع غالون ثم ضع الكسرولة في صينية و ادخلها إلى الفرن.
- اسكب ماء مغلي داخل صينية الفرن حتى تغمر الكسرولة باتفاع 1 بوصة.
- دعها في الفرن بدون غطاء على درجة حرارة 325 لمدة 45 دقيقة أو قم بغرس سكين في المنتصف للتاكد من نضجها.
- تقدم ساخنة أو باردة مع رشة من جوزة الطيب أو القرفة و صحة و هنا.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق