الطريقة المثالية لتنظيم نمط و سلوكك الغذائي لتجعله صحي

حيث توضح الصورة الأغذية الصحية والأغذية التي يجب أن نقلل منها والأغذية التي يجب أن نتجنبها لكل فئة من فئات الطعام الستة.

مفاتيح الألوان:

إن هذه الألوان تدل على ما يلي:

اللون الأحمر (توقف):

الأغذية التي يحذر من تناولها بل يجب عليك الابتعاد عنها

اللون الأصفر (إنتبه):

اغذية يمكنك تناولها ولكن بكميات محدودة.

اللون الأخضر (إنطلق):

الأغذية الأكثر صحية والتي غالباً ما تستطيع تناولها يومياً.

اللون الابيض :

مفتاح الحياة : تناول ما لايقل عن 2 الى 3 لتر يوميا